« Je me repose… mais je ne récupère pas vraiment »
C’est une phrase que beaucoup de personnes prononcent, souvent avec étonnement.
Les nuits sont là. Les week-ends aussi.
Et pourtant, la fatigue persiste.
Pas une fatigue physique franche.
Plutôt une lassitude intérieure.
Un mental qui ne se pose jamais vraiment.
Une fatigue invisible, mais bien réelle
Cette fatigue se manifeste souvent par :
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une difficulté à se concentrer
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une sensation de brouillard mental
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une perte d’élan
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un agacement rapide
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une impression d’être “à plat” sans raison claire
Elle est parfois minimisée, parce qu’elle ne se voit pas.
Le repos n’agit pas sur tout
Dormir, ralentir, prendre des vacances sont nécessaires.
Mais quand la fatigue est surtout mentale ou émotionnelle, le repos seul ne suffit pas toujours.
Ce type de fatigue apparaît souvent quand :
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le stress est présent depuis longtemps
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les émotions sont contenues
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les exigences envers soi sont élevées
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il n’y a pas d’espace pour déposer
Le corps se repose, mais le mental continue.
Pourquoi faire le point peut soulager
Faire le point avec un psychothérapeute permet souvent de :
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comprendre l’origine de cette fatigue
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identifier ce qui épuise réellement
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relâcher la pression intérieure
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retrouver de la respiration mentale
Parfois, mettre des mots est déjà une forme de récupération.
En conclusion
Si vous avez l’impression de vous reposer sans vraiment récupérer,
si la fatigue mentale s’installe malgré les pauses…
👉 Il peut être utile d’en parler.
Un premier échange permet souvent d’y voir plus clair.
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