Randonnée-thérapie : retour à soi

Les vertus bienfaisantes et ressourçantes de la marche en bord de mer ou à travers la garrigue.

Objet :

• Randonnée d'un journée: départ 9h00 retour vers 16h30/ 17h30
• Distance 12 à 15 km
• Groupe de 3 à 10 personnes (départ assuré a partir de 3 personnes)

Objectif :

• Prendre un temps pour soi afin d'identifier la ou vous en êtes en ce moment
• Prendre de la hauteur et libérer votre esprit
• Vous ouvrir à vos sentiments et vos sensations grâce de la marche et de la nature.
• Avec le groupe et  mon expertise de thérapeute, confronter votre vision des choses et découvrir le chemin pour répondre à vos questionnements

Méthode :

• Marche en conscience en profitant des vertus bienfaisantes des énergies de la nature
• Partages et échange sur la thématique du jour (exemple : la confiance en soi, le stress, le lâcher prise, les relations de couple … )
• Suivant l’inspiration et le groupe je vous proposerai des exercices de cohérence cardiaque, de la marche afghane, des étirements, de la relaxation, de la méditation, de la respiration en conscience ….

Quand ?

Tous les dimanches (pour d'autres jours en semaine me contacter)

Tarif :

70 €

Inscriptions à une randonnée