La fin d’année, un moment propice aux pensées envahissantes
À l’approche de la nouvelle année, beaucoup ressentent une forme de tension intérieure.
Alors que tout semble inviter à “faire le bilan”, à “tourner la page”, certaines personnes se retrouvent envahies par des pensées répétitives, des inquiétudes ou une forme de fatigue mentale.
Cette période, censée marquer un nouveau départ, peut au contraire raviver des peurs profondes.
Pourquoi les ruminations augmentent à cette période ?
La fin d’année concentre plusieurs éléments sensibles :
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le temps qui passe et les questions existentielles
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le besoin de faire le point sur sa vie personnelle ou professionnelle
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la comparaison avec les autres
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l’injonction au changement (“nouvelle année, nouvelle vie”)
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la fatigue accumulée sur plusieurs mois
Lorsque l’activité ralentit, l’esprit prend plus de place… parfois trop.
Quand les pensées prennent trop de place
Les ruminations peuvent prendre différentes formes :
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ressasser des décisions passées
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anticiper négativement l’avenir
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douter de soi, de ses choix, de sa valeur
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ressentir une tension constante, même sans raison précise
Ce n’est pas un signe de faiblesse, mais souvent le signal que quelque chose a besoin d’être entendu.
Se donner le droit de ralentir intérieurement
Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’aller “mal” pour consulter.
La psychothérapie peut être un espace pour :
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déposer ce qui tourne en boucle
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retrouver de la clarté
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apaiser le mental
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se recentrer avant d’avancer à nouveau
Parfois, ralentir est déjà une forme de mouvement.
En conclusion
Si cette période réveille chez vous de l’inquiétude, de la fatigue mentale ou un sentiment de saturation, sachez que c’est fréquent… et que vous n’avez pas à traverser cela seul(e).
Un accompagnement peut aider à remettre de la respiration là où tout semble serré.
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